全麥芝麻小麵包: 一個， 櫻桃小番茄: 十個， 奇異果: 一個， 雞蛋: 一個， 奶酪: 一塊， 即食燕麥片: 若干， 生菜: 若干， 黑胡椒: 若干， 純牛奶: 一杯
1將全麥芝麻小麵包對半切開，放進麵包機烤兩分鐘左右～
2將櫻桃番茄洗凈裝入盤中，奇異果剝皮切丁，奶酪切小塊，生菜洗凈放入盤中
3在盤中倒入即食燕麥，我選取的是蜂蜜堅果口味的燕麥，營養又美味，用量根據口味調整～
4找一個小鍋倒入三分之二的水，煮沸後放入雞蛋，煮一分鐘後關火，靜置一會放入冷水中給雞蛋降溫這樣易撥～在雞蛋上撒上一些胡椒粉增加口感^_^
5最後，倒上一杯鮮奶。營養豐富操作簡單的五彩早餐就完成了～其實做早餐也沒有那麼累對不對?