原料

甜菜頭: 半個， 香蕉: 兩根， 蘋果汁: 一杯， 乳清: 一杯， 可可粉: 一勺

步驟

1官人說:應該邊看邊吃

2甜菜頭切塊，蘋果?去核切塊，香蕉切塊，加乳清打漿。

3可可粉和乳清做趾頭凝結後，再灌乳清。