南瓜: 三小塊， 牛奶: 一瓶， 胡蘿蔔: 20克， 鹽: 少許， 熟米飯: 小碗， 雞蛋: 一個， 模具: 鴨子， 瘦肉: 15克
1下油 依次炒瘦肉、胡蘿不、米飯，蔥花
2用破壁料理機將南瓜連皮帶籽 ➕純牛奶直接選擇濃湯選項做成南瓜濃湯（可加熱的破壁機）
3裝盤，用小碗將炒好的飯裝在小碗里，用勺子微微壓緊，然後倒扣在盤子裡，雞蛋煎好用小鴨模具壓成即可.