紫薯: 3個， 海苔: 3-4片， 全麥麵包: 5-6片， 肉鬆、黃瓜、胡蘿蔔: 略干
1紫薯蒸熟~去皮弄到碗里，一般紫薯都很乾~可以適當的加入熱水或者牛奶
2跟做壽司一樣。鋪上海苔上面弄上紫薯抹平，全麥麵包去稜角留中間軟的地方
3在全麥麵包上放上肉鬆（也可以根據自己放上黃瓜條、胡蘿蔔）
4捲成卷~切開就好啦~
5可能紫薯加的水有點多，有點軟了。不太好切~不過自己吃~總歸味道還是很好噠
減肥~食物都是熱量極低~而且也具有飽腹感~對減肥人來說~很好呦