原料

紅心火龍果一個: ， 酸奶100g:

步驟

1紅心火龍果一個，酸奶100g

2把紅心火龍果去皮切成小塊

3紅心火龍果塊酸奶放進量杯

4用料理棒先高速打幾下，再慢速均勻打幾下

5打好的火龍果酸奶昔

6兒子喝光光

小技巧

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。