1把牛奶，香蕉，代餐粉放入攪拌機中 （按自己喜歡的甜度和濃稠度加入香蕉和代餐粉）
2用熱水事先把茶泡好，我用的是紅茶。依然按自己喜好選擇濃度和多少。
3把泡好的茶倒入美美的杯子中～如果你用茶包就更方便啦！
4開動攪拌機～喜歡順滑的打的久一點，喜歡可以吃到果肉的，不用打那麼久
5快速的把香蕉奶昔倒入裝茶的杯子中！要快！但不要太猛。這樣就會出現分層啦～
6加一個我用的代餐粉，我覺得這個很香～雖然熱量不是很理想
7還有一個我媽自己打的各種好東西混在一起的粉。。
可以隨意發揮放入自己喜歡的材料哦～比如堅果什麼的也是可以的，不過用香蕉比較有奶昔的感覺嘛～