雞蛋: 1個， 吐司: 1片， 番茄?: 半個， 紫甘藍: 半個， 肉絲: 少許， 酸奶: 1瓶
11.吐司擺盤，倒入安慕希酸奶，因為減脂所以用酸奶代替芝士。
22.番茄?橫向切面，鋪在酸奶上。
33.熱鍋涼油放入紫甘藍和肉絲，根據個人喜好炒熟，放在番茄上，再淋上一點酸奶。
44.最後炒雞蛋，?擺盤就可以開吃啦！
吐司可以隨便做，自己想吃什麼就擺上什麼，零失誤的快手早餐?