南瓜: 隨意， 黑豆: 隨意， 黑米: 隨意
1黑豆，黑米提前3小時清洗後水泡上。南瓜去皮去瓤切塊。
2把泡好的黑豆黑米連同泡過的水一起倒入砂鍋內，按個人飲食習慣再添加適量的水。
3水開20分鐘後，切好的南瓜放入鍋內繼續煮15分鐘左右，關火燜5分鐘左右即可食用。
喜歡甜的，可以加冰糖。我做的時候沒有加，因為煮了南瓜，粥也有淡淡的甜味