原料

雞胸肉: 2塊， 西蘭花: 3簇， 胡蘿蔔: 0.5根， 罐裝玉米粒: 1罐， 洋蔥: 0.5顆， 味極鮮: 2.5湯匙， 蒜粉: 2湯匙， 料酒: 3湯匙， 食鹽: 0.25湯匙， 黑胡椒粒: 適量

步驟

1將雞胸肉反覆切碎，直至成為蓉狀，並將所有調料（除黑胡椒粒）放置其中，均勻攪拌。

2將所有蔬菜切成小丁，具體蔬菜品種可由個人喜好隨意更改。

3將蔬菜與雞肉混合併以順時針攪拌均勻。

4直至雞肉上勁（攪拌不動）。

5將混合物塑成矩形，放入盤中，並按個人口味適當撲撒黑胡椒粒。

6放入微波爐，中高火加熱10分鐘。

7用刀橫豎均勻切成格子狀，接下來，享受美味吧！

小技巧

微波爐的功率大小有別，所以建議根據個人口味調整加熱時長。