原料

綠小米: 半勺， 黑小米: 半勺， 白小米: 半勺， 玉米茬: 半勺， 糙米: 半勺， 糯米: 半勺， 黑豆: 20顆左右， 紅豆: 半勺

步驟

1準備所有食材

2有機四色小米浸泡30分鐘

3一勺燕麥米，半勺玉米茬，半勺糙米浸泡一個小時

4黑米半勺、糯米半勺、黑豆20顆左右，紅豆半勺，浸泡一晚

5浸泡好的粥米濾水，然後開始煮粥

6煮好的粥， 媽媽們可以將他們打成米糊給寶寶吃哦

小技巧

粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素，二是因缺少植物纖維，易便秘。吃粗糧還可以預防小兒肥胖、糖尿病，骨質疏鬆好處多多哦。 每天一道簡單營養的輔食 讓寶寶愛上吃飯 霖霖媽免費教做輔食，歡迎一起學習！?微信：linlin88005