法棍: 1根， 雞蛋: 1個， 生菜: 1-2片， 火腿片: 1片， 蕃茄醬: 適量， 沙拉醬: 適量， 酸奶: 1杯， 香蕉?: 1根， 牛油果?: 1個， 燕麥片: 適量， 紅棗: 適量
1雞蛋打散備用，牛油果?壓成醬備用，紅棗切成條或粒裝
2香蕉切塊備用
3法棍切塊，按個人需要的量和厚度，我切了三片一般厚的
4煎蛋的圖片我忘記拍了，煎的時候可以先不翻面，法棍兩面粘在蛋汁上
5隨後開火煎沾有蛋汁的法棍，塗上番茄醬
6好啦，可以根據需要搭配擺盤啦，對了，還有火腿片也要煎哦，換培根?更香
7duangduangduang～開動吧！
超級快上手的健康低脂早餐哦