雞蛋: ， 西蘭花: ， 茄子: ， 胡蘿蔔: ， 秋葵: ， 兒童芝士: ， 麵粉: ， 小銀魚:
1西蘭花，秋葵洗凈焯熟切碎，西蘭花只取花
2胡蘿蔔茄子洗凈切成孩子可以咀嚼的顆粒，用牛油果油炒一下
3雞蛋只取蛋黃，大的孩子可以用整蛋，放一點麵粉一點水和成酸奶狀
4小銀魚洗凈去頭去尾，切成小粒
5取烤盤，我這用的是mini派盤，因為是活底的所以外面用錫紙包裹住，好了現在開始一層一層放了，先把調好的蛋液倒進去，放茄子胡蘿蔔粒、放西蘭花、放秋葵、放銀魚，最後撒一層芝士，烤箱180度20分鐘看上色就好，出爐可以撒點自製番茄醬可好吃了