土豆: 2隻， 西蘭花: 一小棵， 西紅柿: 2個（小）， 麵條: 適量
1把所有材料切粒。
2西蘭花拿刀切開莖部，然後用手撕開，可以減少掉花（據說花才是最營養的）
3熱鍋，下油，西紅柿炒到紅色汁汁出來，放適量水，土豆粒也一起放。水開先煮一下，等土豆差不多再放西蘭花和面。（西蘭花不要煮太久，和面一起下，面熟就可以了，試過先下面再下西蘭花，結果太生??）
4調味，黑胡椒，鹽，蚝油，麻油。起鍋咯