原料

排骨: ， 秋葵: ， 生菜:

步驟

1炒秋葵

2玉米山藥排骨湯+蚝油生菜

3蛋炒飯

4速食蔬菜手擀麵

5蒜苔炒肉+煎餃

6清水煮菜配自製蘸料

7紫薯雜糧飯 菜花炒肉 瓜片炒肉 紅燒雞翅

8咖喱雞翅

9咖喱雞腿

10水煮毛豆

11臘腸炒荷蘭豆

12雞絲香菇粥

13涼拌菜 菜苔炒肉 炒茄子條 山藥排骨玉米

14香蕉牛奶

15西瓜汁