黃桃/黃桃罐頭: ， 混合蔬菜: 一袋， 蝦仁: ， 口蘑: ， 雞胸肉: ， 乾酪/牛油果: ， 紅提（可選）: ， 黑胡椒: ， 橄欖油: ， 醋/沙拉汁:
1口蘑切塊，雞胸肉切塊，均小塊，易翻炒
2橄欖油，鹽少許，黑胡椒，翻炒口蘑和雞胸肉。喜歡黑胡椒口味的同學可以多放一些。
3處理蝦仁，建議買活蝦，肉質豐厚。我用了家裡的北極冰蝦替代
4黃桃切塊，紅提切一半，乾酪/牛油果切小塊。
5將全部食材拌好，放入橄欖油，根據口味適當的醋或沙拉汁即可。注意調味料不宜放多，很多食材處理時已經有一定味道了
如果需要減肥，可以用其他水果替換黃桃或紅提，這兩種水果糖分較多。 牛油果或乾酪很有必要，需要更香滑的食材增加口感，捷妮露或綠葉子都有黃桃堅果乾酪。 黃桃罐頭的口感會比黃桃本身更好，因為更軟且甜，如果非常介意新鮮或者防腐劑問題，也可以自己煮罐頭