杏仁奶、豆奶、或者椰漿: 120g， 水: 120g， 燕麥: 20g， 海鹽: 1/8-1/4 tsp， 楓糖漿: 1/2 tsp， 肉桂粉: 1/8 tsp， 豆蔻粉 nutmeg: 1/16 - 1/8 tsp， 姜粉: 1/8 tsp， 丁香粉: 1/16 tsp， 香草精: 1/4 tsp， 南瓜泥: 60g， 豆奶酸奶、或者普通酸奶（可選）: 30g， 椰子油（可選）: 2-15g， 杏仁（可選）: 3-4顆， 黑糖（可選）: 1/2-1 TBSP， 其他可以加的東西（南瓜籽，碧根果，榛子，椰漿，楓糖漿，香蕉，etc）:
1烤箱調到 425F 把杏仁放進去烤三分鐘左右。或者可以在平底鍋里烤到表面微焦有香味。 杏仁烤好之後放涼切碎。
2鍋里加奶和水，一小把粗粒海鹽（或者普通的鹽），煮開。 煮開後加燕麥，楓糖漿，肉桂，豆蔻，丁香，姜粉，香草精，煮到自己喜歡的濃稠度。 加南瓜泥調勻。
3把燕麥盛到碗里，趁還是熱的時候加一片切的很薄的黑糖，椰子油。燕麥的溫度可以融化黑糖和椰子油。最後再淋上酸奶和杏仁。