雞蛋: 3隻， 烤紫菜: 2隻， 蟹柳: 2隻， 雞胸肉: 1個（小）， 大蝦: 3隻， 彩椒: 半個， 胡蘿蔔: 半個， 蒜鹽: 少量， 黑胡椒: 少量
1生菜洗凈、胡蘿蔔、彩椒洗後切絲， 蝦和蟹柳水煮後去皮～ 雞胸肉我用的現成的， 其實可以把雞胸肉腌一下用平底鍋煎一下切條
2雞蛋加少量清水，一點點鹽，攪勻 不粘鍋加熱，倒入蛋液，晃動不粘鍋，倒出多餘的液體，表面凝固翻面再煎幾秒
3鋪平烤紫菜，然後雞蛋，生菜和各種材料
4各種材料放好後，上面少撒黑胡椒和蒜鹽
5這一步的圖沒照，就是上一個圖的上側紫菜留出空白處，不然直接捲起來該散掉了，在空白處少抹一些水，然後捲起來就粘住了
6最後最後，切塊擺盤就好啦～