果椒（紅色和黃色）: 各1／2個， 雞胸肉: 1／2塊， 低脂芝士片: 一片， 牛奶: 10ml， 調味料: 鹽&黑胡椒少許， 土豆: 小的兩個or大的一個
1土豆削皮洗乾淨，切成小塊（這樣蒸熟時間短）放入盤中，把果椒切成小粒灑在土豆塊上，和土豆一起放入鍋中蒸熟。
2蒸土豆的時候，我們來煎雞胸，我用的就是微博上@健身廚男 的煎雞胸的方法，先腌制，再在不粘鍋里煎，最後我等雞胸涼一點後，用手撕成小條，放入碗中備用
3土豆時間儘量時間蒸長一點，等到可以用勺子或者叉子輕鬆！壓碎的時候，關火取出，用叉子弄碎土豆塊和果椒混合，如果太干不好混合，加入準備的10ml牛奶，繼續攪拌。
4倒入煎好的雞胸肉，攪拌，然後再將低脂芝士片覆蓋在土豆泥上，溫度會讓芝士片軟化，用勺子攪拌，直到看不見芝士片原來的形狀，和土豆泥混合，就大功告成啦！最後撒一點點黑胡椒，開吃！