原料

超市買的圓形卷皮（做兩隻卷）: 2片， 超市買的雞胸脯肉: 2大片， 牛肉香腸: 2根， 鮮蛋: 2隻， 黃油（或者用液體油也可以啦）: 2到5立方厘米， 生菜: 4片， 西紅柿: 6片， 半個洋蔥切碎: 隨便

步驟

1平底鍋放油，或黃油，熱了，丟下雞胸脯肉片

2滋啦滋啦

3香腸劃幾刀丟下去

4滋啦滋啦

5基本熟了推到鍋邊緣

6丟下兩個鮮蛋，攪攪開，熟了，推到鍋邊緣

7丟下碎洋蔥，基本熟了，香味出來了

8全部一起攪啊攪，滋啦滋啦

9全部出鍋

10然後趁鍋里還有剩餘的一丁點殘油

11把大軟薄餅丟進去，兩面熱熱的熟起來

15然後出鍋，加上西紅柿片，一捲起來。倒點冰鎮橙汁

16好弱智的菜譜

17多多包涵

19因為早上起來太餓了所以就胡亂裝盤，拍圖拍得也丑）

小技巧

蛋白質很高的，重口味愛好者的耐飽餐。可以持續不餓達6個小時。