肥牛15卷左右: 170g， 雞蛋: 2， 胡蘿蔔，西蘭花，甘藍若干: ， 醬油，料酒，洋蔥:
1水燒開，倒點料酒，3片洋蔥，煮開，甩肥牛進去煮，放鮮醬油，收汁到剩一點湯，沒有放澱粉勾芡，省點熱量哈哈，出鍋後澆到糙米飯上面，我是糙米大米混著的，比較有嚼勁
2雞蛋，胡蘿蔔丁，培根，菜葉丁，蔥，攪拌均勻，平底鍋煎，我做了兩個，有一個放了芝士，漏出來了，味道特別像蛋卷，好好吃嗷嗷
3水煮西蘭花，胡蘿蔔片，豌豆，甘藍等等