原料

橄欖油: 少許， 雞蛋: 2個， 糙米: 半碗（平常煮飯的量）， 各種蔬菜: 看心情， 肉: 雞胸肉 牛肉 豬肉 看情況， 調料: 就是腌制肉需要蜂蜜 料酒 生抽橄欖油（必備） 其餘酌情而定

步驟

1看圖

2看圖（蔬菜丁其實看你心情  量也是 喜歡黃瓜可以多點，不喜歡辣椒可以不要，廚房有什麼切什麼，做飯不需要太多局限性）

3關於肉的調味：蜂蜜 生抽 橄欖油 料酒 必備，蒜和黑胡椒可以不放（橄欖油也可以是你家炒菜的油，只是橄欖油熱量低）

4做好蛋包飯，加個簡易蔬菜或者水果完事，如果你不想吃蛋皮，放在生菜葉上也是完美的擺盤

小技巧

肉的調味  我的蛋皮自己都沒包好  你也可以直接炒好飯放在蛋皮上  或者不用蛋皮也行  看你心情  倒在生菜上擺盤也好看  您看個大概吧  哈哈哈