芒果: 適量， 玉米粒: 適量， 紫甘藍: 適量， 綠蔬: 適量， 酸奶: 適量， 鹽: 適量， 黃油:
1玉米粒加黃油煮熟，瀝干水備用。（TIP：用黃油一起煮的玉米色澤更好而且味道更豐富，如果愛甜的朋友還可以加適量的糖。）
2清洗紫甘藍和綠蔬備用（建議用飲用水浸泡蔬菜，水分更足同時去除農藥）；切芒果粒備用。
3最後將準備好的玉米粒芒果粒等和酸奶攪拌。（沙拉醬固然好吃，可是脂肪也不少噢，用濃稠的酸奶替代，效果一樣棒棒噠哦）
1.用黃油一起煮的玉米色澤更好而且味道更豐富，如果愛甜的朋友還可以加適量的糖。 2.沙拉醬固然好吃，可是脂肪也不少噢，用濃稠的酸奶替代，效果一樣棒棒噠哦！