西藍花: 兩朵， 菠菜: 三根， 雜糧粥: 一小碗
1洗乾淨菠菜 西藍花要泡一會 因為寶寶吃 我準備的都是有機蔬菜
2放進去一起煮 菠菜燙一下就好 不要太過火 西藍花要多煮一下 ps（曾經不知哪位磚家說孩子和菜水 米湯 肉湯比較有營養 但是後來被推翻 想想也是夠了 首先蔬菜是否打藥 除了自己種的我們並不知道 所以菜湯能喝嗎 其它同理 吃什麼不如吃食物本身 湯可以喝 但食物本事營養更豐富）
3粥已經熬好 粥裡面有 藜麥 薏仁 大米 比例是1:1:2 都是很少一點點 原諒我是個懶媽媽 北鼎煮粥很方便
4菠菜和粥放到料理杯 西藍花我準備給寶寶直接吃 並沒有加進去 ps:寶寶六個月吃手指食物早不早？答:當媽的給孩子加輔食 要膽大 心細 不怕噎 當然如果不認可就一起丟到輔食機打泥吃 我家寶貝饅頭都想自己吃 可是我還沒那麼大膽 寶寶很聰明的 只要你細心觀察她吃東西 就不會有危險
5打泥
6開吃
一般加輔食要先加根莖類蔬菜 再加葉類 根莖我們加的差不多了 但是沒有髮菜譜 因為太單一 就是土豆 地瓜 南瓜 等 蒸 蒸熟了打泥直接吃