蝦仁: 400g(看你喜歡)， 蘆筍: 一捆， 全脂牛奶: 一袋（250ml)， 香蕉: 一截（1.5個指節長度）， 黃桃: 半顆， 蒜: 2-3瓣
1將蝦仁腌漬，放入料酒、澱粉、美極鮮、鹽、黑胡椒，拌勻靜置。 將蘆筍洗凈，根部切掉，切段。 蒜切成蒜末。
2鍋里倒入牛奶，可加一點水，等燒開後放入蘆筍，焯熟。將蘆筍取出，牛奶放一邊另用。
3取三分之一的蘆筍放在一邊做湯汁用。這裡我一般會選偏老的，留嫩的做菜。
4熱鍋倒少量油，放入蒜末，炒香，放入蝦仁，翻炒至蝦仁微微泛紅，便可放入蘆筍，一起翻炒。翻炒2-3分鐘，加入美極鮮，2勺剛才煮的牛奶湯（這步的牛奶不要多放，湯汁後面做），煮一會兒入味，放鹽起鍋。
5在料理機中放入蘆筍，牛奶湯，香蕉，黃桃，少許鹽或醬油（不要覺得奇怪，親測沒死而且好吃，但是要注意量，不能破壞顏色），打成汁，然後過濾幾遍（我沒有過濾，有些渣渣，如要美觀請過濾一下）。最後將美味的湯汁淋到菜上就大功告成啦！