sunrise growers冷凍水果: 看自己喜歡， 香蕉: 1根， naked混合果汁（橙子芒果味）: 一瓶， 覆盆子白巧克力碎: 一小條（夠鋪滿罐子上面就可以了）， 藍莓果粒: 看喜歡
1首先，拿出冷凍水果，放進破壁機。 這是直接從超市買的，裡面都是新鮮的organic的水果。不用太多，因為這個打出來不是汁，是顆粒狀的，放進去是增加口感以及看起來更有顆粒感。
2第二，常溫香蕉一根。 如果沒有冷凍水果，則香蕉需要冷凍一下。這裡香蕉是增加稠度的。
3naked混合果汁一瓶。 任何有稠度的果汁都可以。naked果汁本身就是鮮榨的思慕昔，只是不夠稠。而且我喜歡一些混合水果味，單喝這個果汁不能滿足我要的口感！ 如果沒有混合果汁思慕昔，那就加兩小瓶酸奶（300ml一共）也是可以的。
4把覆盆子白巧克力放進食品袋，敲碎。配用 或者任何你喜歡的 威化餅乾碎，巧克力豆，甚至冰激淋，都可以。
5將冷凍水果，香蕉，混合果汁，高速轉達30秒，看看有沒有勻，多次轉達，乘出。上面撒上準備好的巧克力碎以及藍莓果粒，就做好了
巧用任何東西！酸奶，牛奶，即將過期的水果等等，少女心爆棚呀～