糙米: ， 小扁豆: ， 牛油果: ， 甜椒: ， 豌豆: ， 玉米粒: ， 海苔絲: ， 壽司醋: ， 美極鮮: ， 蔬菜精: ， 豆腐乾: ， 日式照燒醬（稠的）:
1糙米和小扁豆用高壓鍋燜成飯，降溫後倒一些壽司醋，攪勻
2凍豌豆和玉米粒煮一下，放到米飯上，再放豆腐乾、甜椒、
3海苔絲
4美極鮮，蔬菜精
5日式豆腐皮口袋。把所有的東西攪勻
6打開豆腐皮口袋，擠2-3滴日式照燒醬（稠的那種）
7放上米飯，一半就行
8把口袋折上
9只要提起把飯燜好，做起來是很快的，出去野餐或參加party，做一些，和傳統的壽司不太一樣，又快又好吃
10把海苔絲剪成條，裹一圈