燕麥: 少許， 三文魚: 一塊， 胡蘿蔔: 一根， 西蘭花: 看著來， 喜歡的醬:
1洗乾淨魚，抹上喜歡的醬
2撒上燕麥，扔烤箱裡烤10min
3沸水裡放點油，煮熟西蘭花和胡蘿蔔
4撈出菜來拌一拌，取出魚可以再擠點檸檬汁，開吃