芝士: 片1.5， 雞蛋: 個2， 米飯: 碗1， 洋蔥: 個0.5， 鹽: 克2， 芋頭1小塊: ， 胡蘿蔔半根:
1如圖
2如圖
3如圖
4如圖
5如圖
6如圖
7如圖
8如圖
9如圖
10如圖
11如圖
12舒芙蕾蛋蓋子表面酥脆，入口即化。芋頭軟糯，飯很軟適合孩子和消化不好的時候吃，喜歡硬粒米的少加水蒸煮就好
13如圖
怕胖的不妨試試，只有2克植物油，1.5片減脂車打芝士，一小把馬蘇里拉芝士，芋頭比米飯多，且高膳食纖維很管飽的