藜麥紅棗南瓜湯

原料

藜麥: , 紅棗: , 老南瓜:

步驟

1將老南瓜削去皮,切小塊

2紅棗浸洗凈

3藜麥水浸洗後漓干,等鍋里水開後倒入煮開

4等煮20分鐘後將南瓜、紅棗放入鍋里同燜煮燉

5等藜麥變透明、南瓜酥、紅棗軟爛

6最後加少量糖即可。(其實現在老南瓜很甜的,如果多放點南瓜,可以不用放糖)


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