蘋果一兩個: ， 紅棗、龍眼乾適量:
1蘋果一般一兩個就夠了，去核切小塊
2龍眼乾和紅棗按照自己的喜歡添加量
3加上適量白水，燉爛吃
4可以連蘋果紅棗龍眼乾一起吃，也可以只篩湯水喝
5不用加糖的
6燉爛後，可以連泥也吃下，也可以只篩湯水喝，看愛好
蘋果是水果之王，多吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、纖維物質等，即美容有瘦身，且有益於身體的健康！燉水的蘋果，可以補脾胃，加上紅棗龍眼乾等補中助氣食材，更可以滋補身體！