原料

枸杞: 1把， 南瓜: 150g， 小米: 50g， 大黃米: 50g， 水: 4碗

步驟

1枸杞洗凈，南瓜去皮切丁；

2小米和大黃米淘洗乾淨；

3全部放到砂鍋里，加水燒開，再小火熬制15分鐘即可，或用壓力鍋烹熟。

小技巧

除了日常飲食之外，平時寶寶的生活習慣對視力發育的影響也很大。試想一下，如果寶寶每天都電子產品不離手，吃再多的護眼食物也依然改變不了視力受損的現狀。因此，食補是一種錦上添花的護眼方式，真正行之有效的是為寶寶形成規律的生活習慣、用眼習慣。