希臘酸奶(用的如實): 130g， 燕麥速溶或半熟: 70g， 鮮奶: 100g， 水蜜桃: 一個， 黃米瓜: 一個， 杏仁: 10顆左右
1先放燕麥
2上面鋪酸奶。用的是希臘酸奶，所以加了兩勺蜂蜜。要是外面買的本身加過糖的酸奶可以去掉楓糖漿或者蜂蜜。
3到牛奶沒過燕麥片。
4按喜好加水果，堅果等。我比較喜歡水果，一般2種水果。堅果就是開心果，杏仁啥。外國人會加奇亞籽。 表示太難買…。酸的水果比如藍莓什麼可以點果醬。自己熬的最好了。 喜歡加牛油果
主要是覺得還是混在一起味道比較豐富。 胃不好記得冰箱出來加溫一點或者放外面會。 別的就自由發揮啦～ 東西全加好後攪拌攪拌～雖然會很醜。但是很好吃嗎～