原料

--〉草莓香蕉: ， 草莓: 2 cups， 香蕉: 1根， 牛奶: 1 1/2 cups， 希臘酸奶: 1 cup， --〉奇異果香蕉菠菜: ， 奇異果: 3個， 香蕉: 1根， Spinach(菠菜葉): 2 cups， 牛奶: 1 cup， 希臘酸奶: 1 cup， --〉熱帶水果: ， 菠蘿塊: 1 cup， 橙子: 1個， 芒果: 1個， 牛奶: 1 1/2 cups， 希臘酸奶: 1 cup， --〉混合莓子: ， 草莓: 1 cup， 藍莓: 1 cup， 樹莓: 1/2 cup， 小紅莓: 1/2 cup， 牛奶: 1 1/2 cups， 希臘酸奶: 1 cup

步驟

1首先呢，說說四種smoothie的準備階段~ 將新鮮2 cups草莓切塊，1根香蕉切厚片，放自封袋，為了方便用記號筆註明放的啥~

2將3個奇異果、1根香蕉切小塊，放自封袋。

3菠蘿切小塊，取1 cup菠蘿，1個去籽的橙子果肉，1個中等大小芒果肉，放進自封袋。

4將1 cup草莓、1 cup藍莓、1/2樹莓、1/2小紅莓放進自封袋。

5平時放冰箱冷凍層，可保持味道與口感達2~3個月喲~超級方便~

6製作超經典的草莓香蕉smoothie： 在攪拌機里依次放入1  1/2 cup牛奶(就是1杯半牛奶(ӦｖӦ))、1 cup希臘酸奶、1份冷凍的草莓香蕉果肉，打至順滑，即可。

7非常少女心的粉色~

8製作清爽健康的綠色smoothie： 在攪拌機里放入1 cup牛奶、2 cups Spinach(據說是也是菠菜的一種)，打至完全融合

9再加入1 cup希臘酸奶、1份冷凍的奇異果香蕉果肉，打至順滑，即可。

10清爽健康的綠色~

11製作熱帶風情smoothie： 在攪拌機中依次加入1 1/2 cups牛奶、1 cup酸奶、1份冷凍的熱帶水果果肉，打至順滑，即可。

12自帶陽光的橙色~

13在攪拌機中依次加入1 1/2 cups牛奶、1 cup希臘酸奶、1份冷凍混合莓子，打至順滑，即可。

14酸爽解渴的紫色~

小技巧

1、希臘酸奶英文即Greek yogurt，是一種質地濃稠但口感細膩，酸得很有層次的酸奶，國內小夥伴可以考慮用老酸奶或者其他質地濃稠的酸奶代替，以保證smoothie的口感 2、 Spinach字典給出的翻譯是菠菜，但是跟國內的菠菜長相不太一樣，是小圓片形狀，超市可能有，或者也可以用國內菠菜試試。