納豆: ， 豆腐: ， 橄欖油: ， 色拉醬: ， 鹽: ， 紫菜末:
1嫩豆腐放微波里轉熱了,取出挖洞
2挖出的豆腐與納豆,它自帶的調味包(日本醬油,黃芥末)加色拉醬,一點香油或橄欖油拌勻了,填回洞裡
3橄欖油加鹽或者日本醬油澆在豆腐上,撒紫菜末