原料

海參: ， 排骨: ， 生薑: ， 薏米: ， 黑米: ， 紅豆: ， 燕麥: ， 蕎麥:

步驟

1海參泡發三五天後洗凈去腸切丁，下沸水焯五分鐘撈起，加生薑、排骨下電砂鍋高火煲

2煲十幾二十分鐘左右放薏米黑米紅豆

3再一會兒放燕麥蕎麥

4差不多熟軟了加點兒鹽