原料

山藥（鐵棍山藥）: 150--200克， 芝麻核桃粉: 50--80克， 水: 500ml， 即食麥片適量: ， 枸杞幾粒: ， 冰糖根據個人口味添加:

步驟

1山藥和芝麻核桃粉的量通常3:1左右。山藥多一點，做出來就會比較稠，少一點就比較稀；芝麻核桃粉的多少決定最後成品的色澤感。

2山藥去皮切塊

3將山藥，芝麻核桃粉，水全部放入鍋中，中小火煮5-10分鐘，基本山藥熟了就好了

4用攪拌棒或者料理粉碎機將煮好的東西打碎。稀的話就直接倒入杯中作為飲品 山藥芝麻核桃露。或者加幾勺麥片稠稠的直接變成粥就是一道早餐了。

小技巧

今天這道其實變化很多樣，根據量的添加不同，即可做飲品，又能做早餐，根據需要隨意搭配非常方便。