干墨魚: 3隻（3人量）， 蓮子: 30克， 茯苓: 30克， 豬骨頭: 150克， 蜜棗: 3個， 薑片: 2-3片， 山藥（淮山薯）: 80-100克
1將材料準備齊全
2墨魚清水泡浸3小時，洗乾淨，切好備用；
3清水泡浸茯苓30分鐘，洗乾淨備用；
4清水泡浸蓮子30分鐘，洗乾淨備用；
5今天這湯加入三個蜜棗，一方面，能同時均衡食材，二方面，蜜棗性平，味甜，相對削減茯苓藥味，令湯清甜不膩。
6骨頭洗乾淨，飛水，備用；山藥（淮山薯）削皮，切厚塊備用；
7所有材料準備好後，一起下煲，注入約7碗清水，
8電燉煲按下3小時，食用前調入適量精鹽，即可飲用。
9再看哦，是不是很有食慾，家人十分喜歡湯品，搶先食用了哦：
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【注】【便秘者忌食用】 特別提一下蜜棗。蜜棗能舒肝健胃，消食化積，久服可以讓皮膚細膩光滑長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油。並且有減肥的作用，能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。