豌豆: 適量， 紅蘿蔔: 適量， 洋蔥: 適量， 米飯: 半碗， 雞中翼: 6個， 奧爾良腌料: 1勺
1材料洗凈，雞翼去骨（剪刀沿著骨頭剪），放入奧爾良粉腌2個鐘以上，腌一晚更好，洋蔥和紅蘿蔔切丁
2炒飯：放油再放洋蔥紅蘿蔔碗豆爆炒，然後放入米飯，放醬油上色，炒好裝起
3把炒飯放進雞翼里，烤箱預熱，160度烤10分鐘
410分鐘後翻面烤，可以塗點蜜糖，再烤10分即可