牛排: 一塊， 黃油: 一些， 黑胡椒: 一鐵勺， 那波里番茄醬: 若干， 蒜米: 兩瓣， 洋蔥: 1/4個， 紅椒: 1/4個， 鹽，糖，醬油，花生油: 隨意， 雞蛋: 一個， 西蘭花: 隨意， 牛奶: 一盒
1準備工作： 洋蔥 紅椒洗凈切絲 蒜米拍碎 西蘭花洗乾淨
2煮麵： 1.放面放點油放點鹽 水開了轉小火蓋上 大約20分鐘左右 順便放入番茄加熱去皮 蔬菜可以直接焯水 2.做完醬料就盛起來
3製作醬料： 1.熱鍋涼油 先放蒜 然後放洋蔥紅椒炒啊炒 2.放去了皮的番茄炒一下 用糖鹽醬油黑胡椒番茄醬等等調味 3.放水 等水開了 調小火 蓋上 等15分鐘 4.15分鐘後 起蓋 轉大火收汁 放澱粉讓汁濃稠 然後裝起來 TIPS：我喜歡放點碎豬肉提鮮，都是想放啥就放啥，羅勒啊 各種椒類啊 芝麻啊 橙子啊 自己開發 拿不定主意下廚房一堆配方
4煎牛排： 1.預熱鐵板，待鐵板冒煙幾分鐘後轉小火（鐵板達到高溫後短時間內不會快速降溫） 2.先放黃油，再放牛排，一面煎一分鐘，再重複一次就差不多了，看個人 3.裝好忍住不要吃
5伊利丹（一粒糖心荷包蛋）： 1.放油放點鹽，然後熱鍋，感到鍋頭的溫度就關火 2.放入伊利丹，這時餘溫會讓蛋清成形，但蛋黃還是生的。放點水到蛋的周圍，然後開火。 3.開火聽到油和水發出噼里啪啦的聲音6S左右就關火 蓋蓋子 用餘溫蒸蛋 4.把蛋裝起來，剩下的油可以順便加熱牛排的醬料 溏心蛋這招是我在下廚房學到滴
6組裝拍照： 1.把各部分都裝到一個盤子上（盤子不要用有花紋的，最好在弄塊餐布墊著），傳統擺法左叉右刀（然而我更喜歡右叉，美國人為了顯示與英國基佬的不同，也是這麼做滴）。 2.從冰箱拿出一盒純潔的蒙牛純牛奶，和碟子擺在一起。來自大草原的神秘力量能暫時提升你的逼格。 2.打開手機的照相功能，對好焦，把色溫調到4000K左右（就是偏暖白光），這樣食物會看起來誘人點
7來自UP主的愛： 1.拍完照後冷得差不多了，放入烤箱或者微波爐加熱一下。（剛好吃的是西冷就要冷點才好？） 2.趁熱吃吧