魚: 1天， 香菇: 一個， 蘿蔔: 適量， 西蘭花: 適量， 油、鹽、姜、蔥: 適量， 米飯: 適量
1處理食材：從魚身上肉多刺少的地方刮取魚泥，香菇、蘿蔔，西蘭花切小丁，姜切絲，蔥切小段
2將刮魚泥後的魚熬湯備用。
3鍋里放少量油，加入薑絲爆香，加入香菇及蘿蔔丁翻炒，聞到香菇香味時候就差不多，再翻炒幾下
4倒入魚湯，燒開，加入魚泥，攪開，燒滾，放入白米飯，煮開，加入西蘭花
5西蘭花燒熟，加少量鹽調味。加一點點蔥花，美觀又提味
美味又營養，寶寶吃的根本停不下來