球生菜: ， 紫甘藍: ， 胡蘿蔔: ， 甜玉米: ， 蘆筍: ， 義大利面: ， 義大利黑醋: ， 羅勒葉: ， 迷迭香: ， 橄欖油: ， 土豆: ， 紅酒醋:
1羅勒和迷迭香前一天用義大利黑醋泡好
2把沙拉用的蔬菜（球生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、）洗乾淨吸干水份，然後切絲，義大利面煮熟，甜玉米和蘆筍放水裡煮一下，過涼水然後和其他蔬菜一起裝盤放好
3做油醋汁，泡好香料的黑醋加橄欖油混合，油和醋的比例正常是3:1，我家一般是1.5:1（看你喜歡咯），加點鹽和芥末顆粒攪拌一下，讓油和醋融合，就可以淋在沙拉上啦
4土豆其實是做沙拉前就煮上了，因為是新土豆，我是整個煮的，很容易熟，大概十多分鐘就好了，
5煮好拿出來去皮，切片裝盤，淋點紅酒醋就好啦！~~~~~不要懷疑，真的不要放鹽和任何其他調料，試試品嘗新土豆本身的香味和甜味，你會愛上的，這也是超級健康減脂的土豆吃法哦，減肥期的妹紙也不用委屈了，放心的開動吧義大利面田園沙拉配德式煮土豆 義大利面田園沙拉配德式煮土豆