糙米: 50克， 大米: 一杯半（約270ml）
1糙米 在冰箱浸泡過夜，早晨瀝干水待用。
2大米浸泡20分鐘，瀝干。
3比平時做飯放多一點水，選精華煮煮飯。
4享用^_^
備註： 1、菜譜量是一人食，三頓的量。一次多煮點，剩餘的部分餘溫時打包，放涼之後冷凍起來，食用時再蒸熱即可。不用解凍。