老南瓜: 250克， 淡奶油: 50克， 鮮百合: 半個（約15片）， 純牛奶: 500克， 南瓜籽: 數粒（裝飾用）， 枸杞子: 數粒（裝飾用）
1挑選新鮮的百合
2老南瓜去皮切薄片，百合洗凈，一起放蒸鍋上蒸熟（大火約15分鐘）
3蒸熟放至常溫加入純牛奶，用料理機打成漿
4南瓜漿倒入奶鍋加熱至冒小泡即熄火，倒入容器，加入適量淡奶油稍混合（如沒有淡奶可不加）
5最後用南瓜籽、枸杞裝飾，噔蹬蹬，美吧......
6靚靚早餐，收穫美好心情！
7用玫瑰花裝飾也超贊哦！
8享用美食吧
1）沒有淡奶的親可以不加，只是加了更順滑。 2）喜甜的可再加一點糖。 3）馬上喝的可以將加熱至冒泡步驟省略。