三黃雞: 半隻, 芋頭(芋艿): 10顆, 新鮮紅椒: 10顆, 花椒: 20顆, 大蒜: 5瓣, 生薑: 10克, 大蔥: 1根, 八角: 3顆, 郫縣豆瓣醬: 1/2大匙, 米酒: 1/2大匙, 砂糖: 1小匙, 生抽: 1小匙, 蚝油: 1小匙
1所需食材
2將芋頭放入鍋內,注入冷水加上鍋蓋煮20分鐘。
3取出用冷水沖涼剝去表皮,切成小塊備用。
4大蒜去皮切成片,生薑去皮切成片,大蔥切段,紅椒去蒂。八角和花椒用水洗凈,三黃雞斬成塊狀。
5鍋內放入油,冷油小火放入花椒炒出香味,撈起花椒丟掉。
6放入薑片,蒜片,大蔥,紅椒小火炒出香味。
7加入雞塊,用中火翻炒至色澤由紅轉白色。
8肉質變緊縮,加入米酒少量。
9炒至酒味散去後加入陴縣豆瓣醬炒勻。
10加入芋頭塊。
11加入生抽,蚝油,砂糖及清水,水量至雞塊的2/3處。加鍋蓋大火煮開後轉小火燜煮約20分鐘。
12至湯汁收的剩下鍋底淺淺一層即可裝盤。
13成品
1.芋頭營養豐富,含有大量的澱粉、礦物質及維生素,既是蔬菜,又是糧食,可熟食、干制或制粉。由於芋頭的澱粉顆粒小,僅為馬鈴薯澱粉的十分之一,其消化率可達98.8﹪ 2.芋頭含有難消化的澱粉質和草酸鈣結晶體,然而草酸鈣具有苦味且會使皮膚過敏,但經過烹煮後就會消失。 芋頭的黏液對人體有很強的刺激作用,如果你在收拾生芋頭時忘記戴上手套,一旦碰到了芋頭的黏液便會感到奇癢無比,如果出現這種情況,可以把手放在火上烤一烤,發癢的情況就會緩解。生芋有小毒,食時必須熟透;生芋汁易引起局部皮膚過敏,可用薑汁擦拭以解之。 3.芋頭燜煮的時間太長會散掉,所以時間和水量要控制,不然煮出來的湯汁就會太糊了。 4.不適宜人群: 對於有痰、敏性體質(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食; 同時食滯胃痛、腸胃濕熱者食。 作者簡介:圓豬豬,國家高級西點師,英國PME認證蛋糕師,圓豬豬烘焙課堂創辦人,SOHU美食博主,擅長家常菜及烘焙甜品,美食暢銷書作者。著有《巧廚娘妙手烘焙》《圓豬豬樂享烘焙》《巧廚娘家常菜》《巧廚娘最愛家常菜》《巧廚娘健康寶寶餐》《巧廚娘家常菜.主食.烘焙一本全》 歡迎關注我的微信公眾號:圓豬豬小廚房(微信號z08880)