紅棗: 1顆， 冰糖: 15克， 枸杞: 9粒， 燕條: 4-6克
1自己吃用燕條就很好了，涼白開泡發4小時後淘洗。 然後換水繼續泡發一夜。 我喜歡軟滑的燕窩，所以泡發的比較久。 泡發好後用手指輕輕揉開燕窩變成燕窩絲。
2再次淘洗後，只加水，用燉盅的燕窩程序1小時。
3周末可以一次燉一周（2次）的量。燉好後放冰箱保存。
4早上起床把燕窩，水，枸杞，紅棗切片去核，放進電燉盅。
5燕窩程序設定0.5小時
6我的玻璃燉盅是0.45L的，配用原色小粒冰糖15克。
7燉盅程序剩餘0.1小時的時候，放入冰糖。 後放糖的原因，冰糖剛剛燉化，比較清甜。 所有步驟都可以在起床後的刷牙，穿衣等等的間隙完成。
8完成了，早起燕窩，養生又充滿幸福感的早餐。
9開吃，一天好心情！