銀耳: 一朵， 蓮子: 八顆， 冰糖: 若干， 枸杞: 若干， 當歸: 一株， 桂圓肉: 若干， 黃芪: 四片， 玫瑰花: 若干朵， 紅棗: 若干， Yogi Woman's Moon Cycle Tea: 一袋
1所有材料準備齊全。黃芪當歸洗乾淨，蓮子芯摘掉。
2插播一則沒有錢收的小廣告：向苦惱姨媽痛的姐妹們強烈推薦這款Yogi Woman's Moon Cycle茶。經前幾天開始喝的確對於緩解姨媽痛有效果！剛開始喝可能不大喜歡味道，但是喝幾次就會喜歡上的，暖暖的真的很棒！而且每個小茶包上都會有不一樣的一句心靈雞湯，每次拆開都有拆forturne cookie的期待感(☆_☆)
3回歸正題：泡發銀耳，並把黃色的根蒂減下去。把銀耳撕碎。
4把所有的配料放入鍋中，玫瑰花用手碾碎後放入。煮沸後轉小火慢燉4小時，十全大補湯就煮好了！
5加強版的早飯會舀半碗十全大補湯，再加半碗的豆奶加熱。加熱後加入五穀粉、奇亞籽和阿膠粉攪拌均勻。姨媽期間不會加阿膠粉。
我不懂藥理== 所以如果有誰看到了我這個食譜覺得哪裡不妥的請告訴我噢！ 我也蠻懶的，所以基本上都是在姨媽之後喝一周這樣，盼望應該不會補過頭^−☆