原料

燕麥片: 100g， 松子: 少量， 玉米片: 少量， 杏仁: 少量， 牛奶: 100ml， 藍莓: 250g， 食鹽: 適量， 肉桂粉: 適量， 橄欖油: 適量， 蜂蜜: 適量， 乳酪汁: 適量

步驟

1先將杏仁對半切成小塊

2將準備好燕麥片，依次加入杏仁粒松子仁、玉米片。

3再食鹽、肉桂粉調味，倒入牛奶攪拌均勻。

4再加入少量橄欖油和蜂蜜，攪拌均即可，暫時完成。

5藍莓均勻的鋪滿鍋底，均勻鋪滿攪拌好的混合燕麥。

6開中火慢煮5分鐘（切記喲！！！！燕麥片一定避免長時間高溫煮，以防維生素被破壞，煮的時間越長，營養損失就越大 ）

7燕麥表面出現棕黃色就算完成了。

8再往上面撒一點杏仁，松子仁，澆上蜂蜜和乳酪汁就好了。

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小技巧

1. 燕麥片  麥片哪個更健康呢？ 純正的燕麥片，沒有其他混合物和添加劑，而麥片是多種穀物混在一起，燕麥片的比例很低有些甚至沒有，還含有各種人體健康不利的添加劑！燕麥片首選。 2. 速溶、即食、需煮，到底怎麼選？ 需要煮的燕麥片營養更好！它能全完釋放出beta－葡聚糖，發揮很好的保健作用。而速溶燕麥雖然方便，但是含有大量添加劑，即食麥片呢在加工中，營養也已經受到了損失。 3. 「營養」燕麥片有貓膩！ 各種宣稱高鈣補鐵、適合某類人群的營養燕麥片其實營養成分並不比純燕麥片高，更多的只是噱頭。別看有些說是無糖，其實裡面添加了其他的甜味劑，同樣會使血糖升高。還是純正的燕麥片最安全健康。