菠菜粉絲丸子湯(健康版)

原料

牛肉餡: 385g, 香菇: 4朵, 荸薺片 (馬蹄片): 約3個荸薺, 雞蛋: 1個, 粉絲: 3小袋, 料酒: 3湯匙, 老抽: 3湯匙, 生抽: 2湯匙, 蚝油: 1湯匙, 蒸魚豉油: 1湯匙, 小蔥: 1根, 姜: 7片, 蒜: 4瓣, 花椒: 25粒左右, 大料: 小半顆

步驟

1牛肉餡化凍、放血,新鮮餡直接擠掉血水。

2蔥白段,4瓣蒜,5片去皮薄薑片,4朵泡好的香菇,3個荸薺剁碎備用。 泡香菇的水是好東西,去雜質備用。

3依次在肉餡里放 ➡️ 3湯匙料酒 ➡️ 3湯匙老抽 ➡️ 2湯匙生抽 ➡️ 1湯匙蚝油 ➡️ 1湯匙蒸魚豉油 ➡️ 同方向攪拌上勁兒 ➡️ 靜置一會兒入味兒 ➡️ 步驟2里的所有碎末 ➡️ 打入1顆雞蛋讓肉餡容易成型不散。 邊做邊拍,活好的肉餡忘拍照了?

4鍋里倒入能沒過丸子的清水 ➕香菇水。 大火燒開,水滾後放 ➡️ 剩下的小蔥 ➡️ 2片薑片 ➡️25粒左右花椒粒 ➡️ 小半顆大料 煮出味道後把調料撈出扔掉即可 這樣做湯底去腥提鮮,水不小心加多也不要緊,事實證明粉絲非常能收湯?

5改中火,搓丸子下鍋。 用手和勺子都可以。 等丸子全部浮起後撇去浮沫再煮5分鐘。 我是拿了兩個湯匙來回摔滾再下鍋的,注意下鍋的勺子和盛餡兒的勺子不要混用

6放入粉絲後鍋里就好看了不少,所以也不用把小沫沫撇那麼乾淨。 當然了,強迫症的就當我沒說?? 喜歡湯多的少放,喜歡湯少的多放。

7燙下菠菜就可以盛盆吃啦! 活餡兒的調料會從丸子裡滲到湯里些,所以就不用放鹽了,口重的自己調節下~ 我本著打掃零散食材的原則把剩的3袋粉絲都放裡面了?。。。結果吸湯太快就先盛出去了才燙的菠菜?

小技巧

香菇和馬蹄豐富了丸子口感,少油少鹽鮮美脆爽~ 只有活餡兒的時候放過調味料,撇浮沫也撇掉不少肉餡自身的油分,所以感覺還是挺健康滴~


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