原料

銀耳: ， 蓮子: 克， 紅棗: 顆， 桂圓: 顆， 枸杞: 粒， 冰糖: 克

步驟

1準備好材料 銀耳提前泡發1-2個小時，泡發好後撕成小朵，清洗乾淨； 大棗提前泡30分鐘；

2將銀耳、冰糖、蓮子放入鍋中；（用砂鍋燉會更好）

3加足量的清水；

4開大火燒開，轉小火慢燉30分鐘；

530分鐘後，開蓋，放入大棗、干桂圓、枸杞；小火再接著慢燉40分鐘就可以啦！

6盛出放涼之後，就可以享用啦！好喝 養顏美容還補氣血

7放涼之後會很粘稠

小技巧

我是每周末都要燉著喝一次，夏天有時一次喝不了這麼多，那就放進冷藏，要喝之前提前拿出來，放一會再喝，女孩子嘛，別喝太涼的東西。