植物油: 1湯匙， 中型蕃茄: 半個， 菠菜苗: 適量， 雞蛋: 3隻， 奶酪: 適量， 鹽和胡椒: 適量
1在煎鍋里開中火熱油。
2加入西紅柿和菠菜炒至變軟。
3加入雞蛋與2的材料炒至混合。
430秒後加入奶酪。
5繼續煮，直到是把蛋炒成你偏好的口感。
6用鹽和胡椒調味。
適量是根據個人口味自己調節喔～ 就是這樣！ 吃到有營養的早餐真的不難啦～